颤藻是蓝藻的一种，是一种原核生物，酵母菌是真菌，是真核生物，识记原核生物和真核生物的统一性与多样性是本题的解题关键。

A、颤藻这种原核生物中只有一种细胞器——核糖体，不含有叶绿体和内质网，A错误；

B、拟核是原核细胞的DNA所在的结构，酵母菌中不存在该结构，B错误；

C、原核细胞和真核细胞中都存在一种细胞器核糖体，都具有细胞膜，C正确；

D、原核细胞无以核膜为界限的细胞核，也不具有核仁结构，D错误；

故选C。